Як йога може змінити ваше життя

Як йога може змінити ваше життя

Існує безліч технік йоги, кожна зі своєю унікальною метою, історією і проблемою. Від віпасани до йоги і від контролю дихання до оргазмической медитації - вибір технік нескінченний, і непогано спробувати хоча б кілька, щоб з'ясувати, які з них краще всього підходять для вас.

Крім переваг, є певні переваги, які є у всіх технік йоги, незалежно від їх конкретних практик. Якщо ви хочете змінити своє життя за допомогою нерухомості, ви можете очікувати наступних ефектів:

1. Ви будете менше нервувати

І нам усім стає це необхідно, якщо судити по збільшенню кількості заспокійливих ліків , які продаються без рецепту. Коли ви сідаєте і регулярно займаєтеся практикою, ваш мозок буде виробляти менше кортизолу, гормону «боротьби», який ми переживаємо при стресі. Крім того, йога дозволяє нам відновити контроль над власними емоціями і нервовою системою, створюючи неврологічні шляхи, які допомагають нам зосередитися тут і зараз і повернутися в наші тіла, коли стрес загрожує взяти верх.

2. Ви будете прагнути до більшого

Ви побачите, що дисципліна, яка приходить з регулярним використанням технік йоги, зробить вас більш схильним до харчування як свого тіла, так і розуму, що означає більший апетит до здорової їжі, менший апетит до сигарет, алкоголю і штучних ароматизаторів.

3. Ви зможете краще концентруватися

Дослідження, проведене журналом Psychological Science під керівництвом Кетрін Маклін з Каліфорнійського університету, показало, що 60 учасників записалися на тримісячний ретріт, під час якого вони проводили не менше 5 годин на день, практикуючи техніки йоги. До, під час і після ретрита їх розумову працездатність перевіряли з допомогою тесту, який вимагав від учасників інтенсивної концентрації. Ті, хто проводив регулярні тренування, виявилися набагато вище в плані концентрації - чого ви також можете досягти, присвятивши себе практиці.

4. Ви можете знизити кров'яний тиск

Всі ми знаємо, що йога розслабляє, але розслаблення також має реальні переваги для серцево-судинної системи! Відомо, що вона збільшує вміст оксиду азоту, що викликає відкриття кровоносних судин і, як наслідок, зниження кров'яного тиску.

5. У вас буде більше шансів бути щасливим

Йога допоможе вам швидко стати щасливим. Дослідження показують, що вона збільшує активність мозку в лівій частині префронтальної кори головного мозку - центрі, який пов'язаний з позитивними емоціями, - в той же час знижуючи активність у правій частині префронтальної кори, що змушує нас відчувати негативні емоції. І крім всіх інших переваг, які він дає вам ... чого ще бажати?

Чи готові ви почати перетворювати себе, щоб стати краще, здоровіше і зосередженіше? Виберіть практику йоги сьогодні і почніть відчувати її переваги.